Krvný tlak

Cholesterol

Srdcová arytmia

Cukor

Pomarančový šalát

Pre šesť osôb
Päť pomarančov
Štyri lyžice extra panenského olivového oleja
Feferónka
Soľ 
{mospagebreak}

   Pre šesť osôb
  • Päť pomarančov
  • Štyri lyžice extra panenského olivového oleja
  • Feferónka
  • Soľ

 

   Príprava
  1. Ošúpte pomaranče a dobre ich očistite od vonkajšej šupy i od tej vnútornej bielej.
  2. Nakrájajte ho na jemné vodorovné plátky.
  3. Ochuťte štipkou soli, extra panenských olivovým olejom a mletou feferónkou.
     
 Kilokalórie/porcia 156,3
Bielkoviny celkovo 0,96 g 
Lipidy celkovo 12,29 g
Využiteľné sacharidy 10,46 g 
Mastné kyseliny: 
 – nasýtené celkovo 2,0 g
 – monoinsaturované celk. 9,0 g
 – polyinsaturované celk. 1,1 g
Cholesterol 0,0 g
Vláknina 2,2 g
Železo 0,3 mg
Vápnik 65,7 mg
Sodík 135,1 mg
Draslík 270,9 mg
 
Fosfor 29,9 mg
Magnézium 18,7 mg
Vitamíny:
 B1 0,1mg
 B2 0,1 mg
 B3 0,3 mg
 B9 41,3 μg
 A 0,0 μg
 E 2,9 mg
 D 0,0 mg
 B5 0,32 mg
 B8 2,7 μg
 B12 0,0 μg